Descrição do serviço

Ashtanga Yoga é uma prática dinâmica, tradicional e profundamente transformadora. Baseada em uma sequência fixa de posturas, coordenadas com a respiração (ujjayi), os bandhas (contrações energéticas) e o olhar (drishti), ela promove força, flexibilidade, foco e equilíbrio interior. Diferente de outras modalidades de yoga mais livres ou variadas, o Ashtanga segue uma estrutura progressiva: o praticante aprende e aprofunda a série aos poucos, respeitando seu tempo e corpo. Essa repetição intencional traz disciplina, autoconhecimento e meditação em movimento. É um método intenso, mas acessível a quem se compromete. Ideal para quem busca uma prática que une esforço físico, foco mental e uma conexão profunda com a tradição do yoga.