Descrição do serviço

O método do Ashtanga Yoga é baseado em uma sequência fixa de posturas realizadas com respiração consciente e foco visual, dentro de uma tradição que valoriza a disciplina e a progressão gradual. A prática é ensinada aos poucos, respeitando o tempo e o corpo de cada pessoa. Fisicamente, é uma prática mais vigorosa, que desenvolve força, flexibilidade e resistência. Mas, mais do que o desafio corporal, é um caminho transmitido de professor para aluno (paramparā), onde juntos constroem a prática com presença, escuta e constância. Um processo de autoconhecimento que se revela com o tempo e a dedicação. Mesmo no formato online, é possível desenvolver autonomia e concentração, com acompanhamento individual dentro do grupo.